Traumer og PTSD
30 30 37 01 e-form online booking
Traumer:
Traumer er resultatet af at have været udsat for en traumatisk oplevelse en eller flere gange, som efterlader en med følelser af sårbarhed og hjælpeløshed. Man kan kæmpe med skræmmende minder, overvældende følelser eller følelsen af konstant at være i fare. Man kan ofte føle sig overvældet af dagligdags opgaver og have trang til at isolere sig. Jo mere bange og hjælpeløs man føler sig, jo større sandsynlighed er der for, at man er blevet traumatiseret.
Der kan være mange årsager til traumer, blandt andre:
- Voldelige overgreb og trusler på livet
- Overfald, voldtægt, hustruvold
- Incest i barndommen/ungdom
- Naturkatastrofer, brand og krig
- Ulykker, herunder bilulykker m.m.
- Livstruende sygdom og pludselig død af nærtstående
- Fald eller sportsskader
Traumatiske oplevelser kan tage lang tid at komme sig over og ofte vil de i et eller andet omfang påvirke ens liv fremover. Det er vigtigt at få støtte fra venner og familie og søge professionel hjælp, til at mindske skaderne og give mulighed for at livet igen kommer til at fungere.
PTSD
Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) eller en Postraumatisk Bellastningsreaktion er en tilstand, der kan opstå kort eller lang tid efter en traumatisk situation, som har været overvældende eller voldsom. Personen har følt sig hjælpeløs og uden for rækkevidde til at påvirke situationens udvikling, samt at personen har følt sig truet på livet. Det er forskelligt fra person til person, hvordan man reagerer i situationen, det er almindeligt af føle sig handlingslammet og ude af stand til at forsvare sig selv. Herunder er eksempler på situationer, som kan resultere i, at man udvikler PTSD:
- Overfald
- Røveri
- Arbejdsulykker
- Voldtægt
- Krigsoplevelser
- Trafikulykker
- Trusler på livet
- Naturkatastrofer
- Livsfare
- Skudepisoder
- At se andre lide overlast
At have været udsat for nogle af ovenstående begivenheder kan medføre PTSD, hvilket kan udløse forskellige symptomer, som stille begynder at dukke op, når de første chok-reaktioner har lagt sig. Det kan f.eks. være flashback, mareridt, koncentrationsbesvær, angst, søvnforstyrrelser, hukommelsesbesvær, humørsvingninger, gråd, magtesløshed og ændrede drikke- og spisevaner.
At have oplevet en så traumatiserende oplevelse, vil ofte ændre livet markant for den pågældende person. Det kan blandt andet have stor indflydelse på den pågældendes arbejdsevne samt evne til at omgås nærtstående. Følgerne af PTSD kan godt forsvinde delvist eller helt, det afhænger dog stærkt af, om personen får bearbejdet sine følelser efter oplevelsen. Det kan være en rigtig god ide, at søge professionel hjælp i behandlingen af PTSD.
Gode råd:
- Brug dine venner og din familie som støtte til at hjælpe eller til at snakke med. Det kan også være en god idé, at snakke med andre, der har PTSD.
- Få delt din historie, når du er klar til det – det er nemlig meget bedre end at gå rundt med den alene og lad være med, at holde det hemmeligt, hvis du har det dårligt.
- Lær din sygdom at kende. Opsøg gerne hjælp hos din læge eller en psykolog.
- Få en god søvn, spis sundt og bevæg dig – det gør alting nemmere for din krop.
- Slap af og lad være med, at kræve så meget af dig selv. Hold pauser i løbet af dagen.
- Tillad dig selv at lave fejl – det gør alle mennesker, og acceptér dine reaktioner. Det er helt okay, at være ked af det, at føle uro osv.
- Hvis du har koncentrationsbesvær eller lider af hukommelsessvigt – så tag hensyn til det. Skriv tingene ned og fortæl andre om det, så de kan hjælpe dig.