Lavt selvværd
30 30 37 01 e-formular online booking
Mennesker har som udgangspunkt ressourcer og evner til at overkomme mange af livets udfordringer. Indimellem kan det være nødvendigt og særligt gavnligt at få hjælp fra en professionel.
Det er helt almindeligt at man ind imellem føler sig usikker. Men hvis denne følelse opstår ofte og i forskellige situationer, så er det muligt at man kan arbejde med at forbedre sin selvværd. Dårligt selvværd kan nogen gang være grund til mangel på selvtillid, usikkerhed og identitetsproblemer. Et lavt selvværd har konsekvenser for vores livskvalitet – heldigvis er det aldrig for sent at komme i gang med, at få et bedre selvværd. Lavt selvværd betyder, at man har et negativt syn samt opfattelse af sig selv. Et lavt selvværd kan skyldes egne negative tanker, at en vigtig person i vores liv f.eks. en forælder konstant kritiserer os, urealistiske forventninger til sig selv, eller at man har været udsat for et seksuelt misbrug eller overgreb, latterliggørelse, ydmygelse eller blevet ignoreret. Der er heldigvis en del ting, som du selv kan gøre for, at få et mere positivt liv – læs mere nedenfor:
Gode råd mod lavt selvværd:
- Vend de negative tanker til positive
- Ros dig selv og husk og tage imod ros
- Tilgiv dig selv, når du laver fejl – det er menneskeligt
- Hold op med at bekymre dig
- Vær realistisk i dine krav til dig selv
- Ryd op i dit liv – skab luft og forandring i dit hjem
- Lev sundt og vær’ god ved din krop – det vil øge din selvtillid
- Tal med dine venner om det – de hjælper dig med garanti gerne
- Mediter – et godt selvværd kræver eftertanke, ro, refleksion og fordybelse
- Accepter andres dårlige dage, det er ikke din skyld
- Vær taknemmelig – tænk på de gode ting, som har gjort dig glad i dagens løb
- Slip fortiden og lev i nuet – og skru’ ned for kravene og forventningerne
Hvis ikke disse råd hjælper dig, er det en god idé, at søge professionel hjælp.
Test dig selv for lavt selvværd her.